Hay bỏ bữaĐừng nghĩ rằng, cứ chăm bỏ bữa là có thể xuống cân nhanh chóng. Bởi lẽ, việc bỏ bữa thường xuyên khiến bạn có cảm giác thèm ăn và muốn ăn nhiều hơn bình thường. Do đó, hãy sửa ngay thói quen này để tránh gặp phải tình trạng tăng cân đột ngột.Chế độ ăn uống thiếu...
Nhiều cô nàng dù có 3 vòng hoàn hảo nhưng lại rất tự ti với phần đùi hơi quá khổ, cục mịch của mình. Mỡ đùi không thể tự triệt tiêu mà bạn cần áp dụng một số phương pháp tập luyện ở vùng đùi mới giúp phần mỡ tiêu tan được. Thế nhưng, nếu quá bận rộn với công việc hàng ngày và...
Một chiếc bụng phẳng là ước ao của chị em phụ nữ nói chung, dù ở bất cứ độ tuổi nào. Trong đó, mùa hè là thời điểm chúng ta khao khát hơn cả. Nhưng làm thế nào để siết mỡ bụng thành công, sở hữu eo thon con kiến trong thời gian càng sớm càng tốt mà vẫn khỏe mạnh, da vẫn mượt...
Tuyến tiền liệt là bộ phận quan trọng trên cơ thể nam giới, vì vị trí này kín đáo và tưởng chừng như không có tác dụng gì nên nhiều nam giới sẽ bỏ qua. Trên thực tế, nhiều triệu chứng ở nam giới là do các bệnh về tuyến tiền liệt gây ra. Nếu tuyến tiền liệt thay đổi đột ngột,...
Châu Bùi từ lâu đã là cái tên nổi tiếng trong cộng đồng gymer và luôn là cô nàng hot girl đi tiên phong những xu hướng thời trang không chỉ đẹp mà còn "cực độc" và "cực chất". Nếu chăm theo dõi những story hay những hình ảnh đời thường được Châu Bùi update hàng ngày trên...
Mùa hè đến, đi kèm với biết bao dự định về những chuyến du lịch tới vùng biển xanh cát trắng. Và tất nhiên, việc luyện tập để có thể tự tin thả dáng trước bãi biển cũng trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Tuy vậy, không phải ai cũng có đủ thời gian hay ý chí để đứng dậy, hoặc...
Với nhiều người, thú cưng không đơn thuần là vật nuôi mà còn được xem như một thành viên trong gia đình. Thậm chí chúng còn được chăm sóc, chiều chuộng theo cách đặc biệt như có quần áo và đồ chơi riêng, được đi khám sức khỏe định kỳ,...Ngược lại, thú cưng lại đem đến nhiều...
Nếu có ai nhắc đến "bài tập dành cho cơ bụng", động tác đầu tiên chúng ta nghĩ đến luôn là plank. Ngoài tác động lên các cơ vùng bụng, plank còn rất hiệu quả trong việc làm săn chắc toàn bộ cơ thể, như các nhóm cơ ở lưng dưới và cơ cánh tay. Tuy nhiên, những ích lợi này chỉ...
Tình trạng viêm nhiễm phụ khoa là vấn đề mà những người làm văn phòng có thể gặp phải. Thói quen ngồi nhiều và ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng trên. Tuỳ thuộc vào mức độ viêm nhiễm, bệnh có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đến...
Theo các số liệu của Bộ Y tế, nước ta ghi nhận hơn 35.000 ca mang thai trong độ tuổi từ 19 - 25, và hơn 2.000 ca nạo phá thai mỗi năm. Trong khi đó, việc mang thai ngoài ý muốn hay nạo phá thai đều gây ra nhiều hệ lụy không tưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cũng như...
Bạn vẫn thường nghe đến chứng mụn do nội tiết, nhưng thực chất, rất ít ai để ý đến việc cân bằng hoạt động của nội tiết tố trong người. Nội tiết tố hay còn gọi là hormone đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của thể chất và tinh thần. Nếu bạn bỗng dưng xuống sắc hay...
Nếu đã tìm hiểu về Eat Clean, chắc chắn bạn đã bắt gặp cái tên Hương Chóe với chuỗi thực đơn "12 ngày Eat Clean" nổi đình đám. Hương Chóe hiện đang là Food Stylist kiêm Food Blogger. Năm 2017, cô nàng cũng là một trong những đề cử của giải thưởng Influence Asia ở lĩnh vực...
Giáo sư Xu Kecheng là chuyên gia điều trị ung thư nổi tiếng ở Trung Quốc và là chủ tịch Bệnh viện ung thư Fuda Quảng Châu. Ông năm nay 80 tuổi, tinh thần rất tốt, không ai có thể nghĩ rằng ông là bệnh nhân ung thư.Năm 2006, ở tuổi 66, ông bị phát hiện mắc bệnh ung thư gan khi...
Đến phòng tập gym hiện nay không chỉ có nam giới mà còn có các bạn nữ đến để tập luyện cho vóc dáng cân đối, thon gọn đúng chuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn đã chọn gym để tập luyện thì không thể không biết những lưu ý sau để tập luyện đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng xấu đến sức...
Tại sao nữ giới nên tạo thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần/năm?Con gái khi đã trải qua giai đoạn dậy thì cũng là lúc cơ quan sinh sản bắt đầu phát triển hoàn chỉnh. Theo thời gian, khi tuổi tác càng tăng thì nguy cơ rối loạn các hormone bên trong cũng càng cao....
Chạy quá nhanh khi mới bắt đầuKhi mới bắt đầu chạy, bạn đừng nên dồn hết sức lực để chạy thật nhanh và xa. Điều này không hề tốt cho sức khỏe và còn khiến cơ thể của bạn bị mất nước nhanh hơn. Thay vì chạy quá nhanh khi mới bắt đầu, bạn nên khởi động với nhịp chạy chậm từ từ,...
Năm 2023, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã tuyên bố cô đơn là mối đe dọa sức khỏe toàn cầu cấp bách, khi các bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ cho biết tác động tử vong của nó tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Có thể nói, cô đơn là một "đại dịch thầm lặng" đang hủy hoại...
Lông mu hay được gọi là lông vùng kín, là lông mọc ở gò mu phía trên âm hộ nữ giới hoặc ở gốc dương vật nam giới. Lông mu bắt đầu xuất hiện vào giai đoạn dậy thì, khi bạn gái khoảng 11 đến 12 tuổi, bạn nam 12 đến 15 tuổi.Những sợi lông mu sẽ phát triển từ những sợi lông mỏng,...
Có thể nói, vòng eo thon gọn luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của mọi cô gái. Ai cũng mong muốn có một vòng eo lý tưởng, và việc tập thể dục là giải pháp hiệu quả nhất để đạt được điều này. Tuy vậy, đối với những người thuộc "hội lười", thì tập thể dục thường...
Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của giới trẻ, và thực sự nó rất khó khăn với nhiều người. Đặc biệt, có người còn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm túc, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên nhưng thành quả thu lại vẫn chỉ là con số 0. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này...
Nói về đậu phụ, nó chắc chắn là loại thực phẩm đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Vào thời cổ đại, đậu phụ đã được coi là một thực phẩm rất tốt cho sắc đẹp của người phụ nữ. Dù không thực sự hiểu rõ liệu đậu phụ có tác dụng cho việc dưỡng nhan hay không nhưng có điều...
Nguyên tắc giảm cân bằng hoa quả (trái cây) vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu với lượng calo thấp. Đây cũng chính là yếu tố giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Thay vì nhịn ăn khổ sở, hãy bổ sung các loại hoa quả dưới đây vào...
Mặc dù bạn đã áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt cùng với việc luyện tập thường xuyên nhưng quá trình giảm cân vẫn chưa đạt hiệu quả như mong đợi? Rất có thể, bạn đã mắc những sai lầm khi giảm cân dưới đây. Hãy tìm hiểu xem chúng là gì và nhanh chóng có biện pháp khắc phục kịp...
Yeoli là một nữ huấn luyện viên thể hình và vận động viên thể thao đa năng rất được yêu thích tại Hàn Quốc. Cô thường xuyên quay các video về những bài tập thể dục cho sức khoẻ vô cùng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao.Bằng việc khuyến khích giới trẻ vận động lành mạnh...
Một trong số những thách thức mà bạn chắc chắn phải đối diện khi quyết định giảm cân là các bài tập thể dục cường độ cao. Trên thực tế, các bài tập cường độ cao không thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt với những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, đây không phải lí do để bạn...
Sinh ra, ai cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn để diện váy ngắn, quần soóc, thậm chí là những chiếc quần jeans ôm sát. Một cặp bắp chân thon thả sẽ tôn thêm vóc dáng gọn gàng, năng động và thanh thoát cả con người bạn. Mặc dù vậy, không phải ai cũng may mắn sở hữu cặp chân...
Chẳng ai có thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện đối với sức khỏe. Bởi nó không những giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, đồng thời còn ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm.Thế nhưng,...
Louise Warneford và chồng của chị, ông Mark, 55 tuổi đến từ Swindon đã phải trải qua vô số lần thụ tinh nhân tạo trong suốt 16 năm với chi phí lên đến 80 ngàn bảng Anh (khoảng gần 2 tỷ đồng) trước khi các chuyên gia tìm được nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai. Trong suốt quá...
Một nữ sinh 15 tuổi chán nản đứng trên ban công tầng 4, bị mẹ tát vài cái. Ngày hôm sau em đã nhảy từ tầng cao xuống, kết thúc cuộc đời của mình.Đó là bi kịch đau lòng đã xảy ra trong một gia đình ở tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) mới đây. Được biết, cô con gái bị trầm cảm nhưng...
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể kéo dài và dẫn tới một loạt vấn đề sức khỏe khác từ bệnh tự miễn đến ung thư. Tiêu thụ những thực phẩm nhiều đường, giàu chất béo bão hòa là một trong những...
Bắp tay to là một "ác mộng" với rất nhiều bạn nữ bởi nó khiến chúng ta mất tự tin, đã vậy còn không thể thoải mái mặc những bộ quần áo ngắn tay, hở vai hay những bộ bikini thật quyến rũ khi đi biển... Quả thật thiệt thòi đối với những người có phần bắp tay quá to phải không...
Đã từ lâu, người Nhật luôn có những phương pháp làm đẹp rất đơn giản nhờ kết hợp giữa một chế độ ăn lành mạnh với các bài tập đơn giản trong cuộc sống như yoga, hay thiền định. Trong số đó thì có một cách tập đơn giản tại nhà được người Nhật vô cùng ưa chuộng là bài tập kết...
"Cái răng cái tóc là góc con người" nên dường như cô gái nào cũng rất để tâm đến mái tóc của mình. Thậm chí, hội con gái còn sẵn sàng chi nhiều tiền cho các dịch vụ làm tóc, tạo kiểu để trông luôn xinh đẹp, trẻ trung.Thế nhưng, có một vấn đề đối với các cô gái tóc dài là khi...
Đậu bắpĐậu bắp là thực phẩm ít người nghĩ rằng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, theo nghiên cứu thì đậu bắp lại chứa rất nhiều chất xơ nên không chỉ tốt cho sức khỏe, cho đường tiêu hóa mà còn giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Từ đó, đậu bắp được xem là thực...
Mỡ bụng có lẽ là vấn đề đau đầu không chỉ riêng đối với nữ giới mà ngay cả nam giới cũng có mối quan tâm không kém. Thế nhưng, đối với những ai đang khổ sở với đống mỡ trên bụng thì đều biết rằng, việc loại bỏ chúng thật sự rất gian nan.Nắm bắt được nhu cầu cần giảm mỡ bụng...
Tập thể dục thường xuyên là một cách rất tốt để giảm cân, tuy nhiên, nếu không có đủ thời gian tập luyện hàng ngày thì bạn có thể áp dụng một số mẹo giảm cân trước khi ngủ sau đây.Mỗi tối, bạn chỉ nên ăn một bữa thật nhẹ nhàng và cần tránh ăn nhiều thứ trước khi đi ngủ. Bởi...
Nếp cẩm còn được gọi là “bổ huyết mễ”, là một loại gạo có thành phần dinh dưỡng rất cao. So với các loại gạo khác, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20%. Không chỉ thế, nó còn chứa tới 8 loại axit amin cùng carotene và các nguyên tố vi lượng cần...
Một trong những hot girl chăm chia sẻ đủ các bí quyết "trên trời dưới biển", từ dưỡng da đến chăm sóc sức khỏe cho toàn cơ thể phải kể đến Châu Bùi. Dù lịch trình làm việc rất bận rộn nhưng Châu Bùi vẫn duy trì được một lối sống ăn uống và tập luyện đều đặn hàng ngày. Nhờ đó,...
Chị L.T.H (26 tuổi) đã trải qua một hành trình đặc biệt để chào đón hai thiên thần của mình.Chị H mang thai qua thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), chị may mắn mang thai đôi, một bé trai và một bé gái. Tuy nhiên, đến tuần thai thứ 24, chị H bắt đầu có dấu hiệu đau tức bụng và ra...
Chống đẩy là một biện pháp tuyệt vời để tăng cường độ dẻo dai, tạo cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Việc lựa chọn khối lượng bài tập phụ thuộc rất lớn vào thể lực cũng như tình trạng sức khỏe của bạn. Tùy thuộc vào mục đích luyện tập, bạn sẽ có những phương thức tập luyện khác...
