Mặc dù bạn đã áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt cùng với việc luyện tập thường xuyên nhưng quá trình giảm cân vẫn chưa đạt hiệu quả như mong đợi? Rất có thể, bạn đã mắc những sai lầm khi giảm cân dưới đây. Hãy tìm hiểu xem chúng là gì và nhanh chóng có biện pháp khắc phục kịp...
Tập gym đã không còn xa lạ gì với chúng ta ngày nay. Nhưng bạn có chắc mình đã tập gym đúng cách, cũng như tận dụng hết lợi thế của phòng gym? Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym là quan trọng nhất. Song bên cạnh việc lựa chọn bài tập phù hợp, chuẩn bị tinh thần và...
Eat Clean không còn là khái niệm xa lạ với nhiều người. Với những người mới bắt đầu với chế độ ăn này hoặc chưa hiểu rõ về Eat Clean thường sẽ mắc phải nhiều lỗi cơ bản khiến cho việc “ăn sạch” không mang đến hiệu quả.Vì thế, việc bỏ túi những "sai lầm" nhiều người hay mắc...
Đến phòng tập gym hiện nay không chỉ có nam giới mà còn có các bạn nữ đến để tập luyện cho vóc dáng cân đối, thon gọn đúng chuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn đã chọn gym để tập luyện thì không thể không biết những lưu ý sau để tập luyện đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng xấu đến sức...
Chống đẩy là một biện pháp tuyệt vời để tăng cường độ dẻo dai, tạo cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Việc lựa chọn khối lượng bài tập phụ thuộc rất lớn vào thể lực cũng như tình trạng sức khỏe của bạn. Tùy thuộc vào mục đích luyện tập, bạn sẽ có những phương thức tập luyện khác...
Không sai khi nói rằng, Eat Clean (hay Clean Eating) dạo gần đây đã trở thành từ khóa hot được tìm kiếm nhiều trên các trang web và được nhiều người đồn thổi là 1 chế độ ăn kiêng giảm cân thần tốc.Phải nói rõ rằng, Eat Clean được hiểu với đúng nghĩa là "ăn sạch" hay người...
Vấn đề về mỡ bụng "bám trụ" quanh năm suốt tháng, không kể mùa hè hay mùa thu, vậy nên chuyện giảm mỡ bụng luôn là một trong những điều mà các chị em luôn đau đáu. Mỡ bụng tích tụ không phải một hai ngày nên đương nhiên không thể tập tành hay ăn uống trong vài ngày là có thể...
Đậu bắpĐậu bắp là thực phẩm ít người nghĩ rằng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, theo nghiên cứu thì đậu bắp lại chứa rất nhiều chất xơ nên không chỉ tốt cho sức khỏe, cho đường tiêu hóa mà còn giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Từ đó, đậu bắp được xem là thực...
Với dân văn phòng thường xuyên ngồi cả ngày, nếu không tranh thủ vận động, mỡ sẽ dễ dàng tích tụ quanh vùng bụng, tạo thành "phao cứu sinh" đáng sợ! Dưới đây là loạt bài tập được chia sẻ rầm rộ trên Xiaohongshu giúp đánh bay mỡ bụng dưới và hai bên eo. Nhiều người dùng thử đã...
