8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp

Ngoài tư thế plank cơ bản, bạn có thể thử thêm 8 biến thể dưới đây để tăng hiệu quả đốt mỡ, giúp cơ bụng hiện rõ, đùi thon và toàn bộ phần thân dưới giảm mỡ nhanh chóng.Plank cơ bản (chống bằng khuỷu tay)Chống khuỷu tay và cẳng tay xuống sàn, hai chân mở rộng bằng vai, mũi...