Hợp đồng tình yêu

Giảm cân trước Tết: 3 biến thể của plank giúp eo thon bụng phẳng chỉ sau vài tuần

Ai cũng có những nhược điểm về vóc dáng và muốn được cải thiện nhưng nhìn chung nỗi niềm mà các chị em đau đáu nhất vẫn là vòng bụng thiếu thon gọn. Thật sự khổ tâm khi vùng bụng lại là nơi dễ tích mỡ nhất nhưng lại khó giảm nhất. Đặc biệt là với các chị em văn phòng ngồi...

Tập động tác này đúng 100 lần/ngày để giúp eo thon, bụng phẳng, vòng 3 nảy nở

Để cải thiện vòng bụng và vòng 3, động tác đầu tiên mà các chị em nghĩ đến chắc chắn là gập bụng và squat. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng gập bụng là một động tác khá nặng và tốn sức; trong khi squat dễ khiến bắp đùi to hơn nếu tập không đúng cách.Với bụng và mông, vẫn có...

Vòng eo phẳng lỳ sau 2 tuần với bài tập của thiên thần Victoria’s Secret

Chế độ luyện tập thể hình của các "thiên thần" nhà Victoria’s Secret luôn là chủ đề thu hút nhờ tính hiệu quả và khoa học của nó. Thay vì "dính chặt" vào các bài tập bụng truyền thống như gập bụng hoặc hít đất, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những động tác sáng tạo lẫn hiệu...