Để tự tin diện váy áo mỏng mát mùa hè, ngay từ sớm các chị em đã lên dây cót tập luyện để siết mỡ, giảm cân. Và vòng bụng chính là nơi mà các chị em đặc biệt quan tâm và tìm đủ mọi cách để có thể đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.Cùng với chế độ ăn uống hàng ngày, những động...
Để cải thiện vòng bụng và vòng 3, động tác đầu tiên mà các chị em nghĩ đến chắc chắn là gập bụng và squat. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng gập bụng là một động tác khá nặng và tốn sức; trong khi squat dễ khiến bắp đùi to hơn nếu tập không đúng cách.Với bụng và mông, vẫn có...
Màn debut của nhóm nhỏ IRENE & SEULGI đang nhận được những phản hồi vô cùng tích cực từ phía công chúng. Sản phẩm ra mắt của bộ đôi này không chỉ được yêu thích về mặt âm nhạc liên tiếp xác lập vô vàn thành tích khủng mà ngay cả những thông tin bên lề cũng được dư luận quan...
Nhiều chị em cữ mãi than thở về vòng bụng ngấn mỡ, vòng eo bánh mì, nhưng lại không bắt tay vào tập luyện để siết mỡ bụng, thì có xin vía khắp nơi cùng chẳng thể loại bỏ được lớp mỡ thừa tích tụ.Việc tập luyện không phải vài ngày hay hời hợt là có kết quả. Chị em cũng cần duy...
Bắp tay to là một "ác mộng" với rất nhiều bạn nữ bởi nó khiến chúng ta mất tự tin, đã vậy còn không thể thoải mái mặc những bộ quần áo ngắn tay, hở vai hay những bộ bikini thật quyến rũ khi đi biển... Quả thật thiệt thòi đối với những người có phần bắp tay quá to phải không...
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình giảm cân nhờ vào thời tiết ấm áp và hoạt động ngoài trời nhiều hơn. Ngoài ra, việc ăn uống lành mạnh với các món nhẹ nhàng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, các chị em hãy lên dây cót tinh thần tập luyện mỗi ngày để đẩy nhanh...
Khi công việc ngày càng bận rộn thì việc có thời gian để đến phòng tập có thể trở nên khó khăn. Tuy nhiên, không gian nhỏ của căn nhà và thời gian rảnh rỗi ngắn ngủi vẫn có thể trở thành cơ hội tuyệt vời để làm việc cho vóc dáng.Thực tế có rất nhiều bài tập giảm béo bụng, bạn...
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả để đánh tan mỡ thừa và sở hữu vóc dáng thon gọn? Không cần tìm đâu xa, bởi vì bài tập toàn thân chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn! Với khả năng tác động lên nhiều nhóm cơ cùng lúc, bài tập toàn thân không chỉ giúp đốt cháy...
"Nếu các khớp không đủ khả năng đáp ứng bài tập một cách an toàn, thì thực sự bất kỳ phần nào của cơ thể đều có nguy cơ bị thương." Alison McGinnis, nhà vật lý trị liệu tại New York City, cho biết.Trên thực tế thì ngay cả với các huấn luyện viên (HLV) và vận động viên (VĐV) -...
Plank là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông. Theo các huấn luyện viên thể hình, 1 phút tập plank có hiệu quả bằng 60 cái gập bụng. Hơn nữa, tư...
Bài tập giúp nhỏ bụng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể và sự linh hoạt của cơ thể. Đối với nhiều người, phần bụng dưới là khu vực tích tụ mỡ thừa nhiều nhất, và việc loại bỏ lớp mỡ này không phải là nhiệm vụ dễ dàng.Các bài tập giúp nhỏ...
Hè đến cũng là lúc đường đua bikini và crop top được “khai pháo”, người người nhà nhà rủ nhau khoe triệt để đường cong đốt mắt người xem. Vòng eo săn chắc và thon gọn là yếu tố quan trọng nhất, là động lực giúp chị em đứng dậy thể dục ngay và luôn. Tuy nhiên, mỡ bụng dưới...
Vấn đề về mỡ bụng "bám trụ" quanh năm suốt tháng, không kể mùa hè hay mùa thu, vậy nên chuyện giảm mỡ bụng luôn là một trong những điều mà các chị em luôn đau đáu. Mỡ bụng tích tụ không phải một hai ngày nên đương nhiên không thể tập tành hay ăn uống trong vài ngày là có thể...
